Dia 2

Bom fim de tarde!
Olha, pra compensar meus deslizes de ontem, hoje fiz tudo direitinho!
E mais: levei um puxãozinho de orelha do coordenador do Clube da Corrida, que é onde eu faço minhas corridas matinais diárias. Ele me disse que evoluí muito desde que comecei, em março desse ano, mas que ultimamente não tenho mantido uma rotina e isso estaria comprometendo a minha evolução. Ele traçou uma meta pra mim: correr 10 km, contínuos, com saúde. Para que essa meta seja atingida, eu teria que emagrecer, sem perder o foco na saúde, já que os 10 km devem ser percorridos de forma tranquila. Hoje, o máximo que consigo correr é 5 km, mas chego morta no final e ainda passo o dia seguinte praticamente de cama, com todos os músculos das costas e das pernas rígidos e doloridos. Mas se a meta é, 10 km, que seja! Vamos lá! Estou motivada!

E vamos ao cardápio de hoje: (2º dia da fase Ataque)

• Café da manhã: pão de linhaça e farelo de trigo com recheio de queijo e chá verde;
• Almoço: misto de queijos com pimenta de cheiro de cebola pra dar gosto;

• Lanche: Picadinho de carne com semente de linhaça triturada e chá verde;
• Janta: mais picadinho de carne;
• Ceia: mais do picadinho de carne, que é a única coisa que ainda tem aqui em casa.

Atividades esportivas:

• Corrida: corri 500m e caminhei 1500m, pois estava sentindo dores no joelho (o que é estranho).

Peso: 58,9

Ainda continuo com o mesmo peso. Eu sei, é desestimulante... mas a esperança é que quando for pra diminuir, que sejam logo vários quilos de uma vez!

Até amanhã!

Dia 1 - for real

Como prometido, cá estou para descrever exatamente tudo que fiz durante o dia e honrar o nome "diário". Mas antes, deixe-me elencar o objetivo e o método.
O objetivo é inspirado na minha ídola Alessandra Ambrósio - sim, uma modelo magérrima e linda. E para chegar pelo menos perto do que ela é, preciso perder nada mais nada menos do que 10 quilogramas (hahaha). Como hoje peso aproximadamente 59 kg, com o objetivo alcançado estarei com 49 kg, ideal para a mais plena felicidade de quem vos fala. 
O método será a dieta Dukan, que é uma dieta a base de proteínas e com restrição de carboidratos. 
Em brevíssima síntese, essa dieta é dividida em 4 fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. Cada pessoa, dependendo de fatores como peso, altura, estrutura óssea, etc., passará por um determinado período em cada fase.
A fase ataque, que no meu caso, será de 4 dias, só permite a ingestão de proteínas magras. O carboidrato permitido é apenas o farelo de aveia. (Como o meu acabou e eu ainda não comprei mais, estou me permitindo substituí-lo por semente de linhaça dourada triturada ou farelo de trigo).
A fase Cruzeiro, que terá 44 dias aproximadamente, permite que sejam intercalados dias de proteína pura com proteína mais legumes.
A fase de consolidação terá a duração de 100 dias (10 dias para cada quilo perdido) e nela serão introduzidos os carboidratos, pães integrais, queijos, frutas e jantar de gala (que nada mais é do que uma refeição na semana em que é possível se permitir e comer o que quiser, com moderação, claro). Nas quintas feiras desta fase só é permitido comer proteína pura.
A última fase, de Estabilização, é livre, mas com a condição de se ingerir pelo menos 2 litros de água por dia e comer muita fibra, sendo que as quintas-feiras continuam sendo de proteína pura. Mais informações aqui: http://www.dietaereceitas.com.br/dieta-dukan.
No decorrer do blog vou explicar com detalhes como cada fase funciona.

Então vamos ao cardápio de hoje: (1º dia da fase ataque)

• Café da manhã: sanduíche com pão de farelo de trigo e semente de linhaça dourada recheado com queijos minas, ricota e parmesão, um pouquinho de cebola, pimenta de cheiro e cenoura picados. 

• Almoço: pedacinhos de queijo minas 
• Lanche: (e aqui foi um deslize) uma fatia de bolo de cenoura
• Jantar: água de coco (pra descontar o deslize)
• Ceia: 2 cervejas heineken (outro deslize...)

Atividades esportivas:
Pratico corrida de segunda à sexta-feira e balé às segundas, quartas e sextas. 
Hoje: (quarta)
Não teve balé pois foi dia dos professores
Faltei a corrida por não organizar meus horários (mais um deslize)

Resumo:
Cometi 3 deslizes hoje, mas a intenção do blog é exatamente erradicar todos eles. Com o tempo, conseguirei!

Peso: 58,9 kg

Até amanhã!

Dia 1

Seguindo o conselho de muitos psicólogos, aqui estou, escrevendo meu diário, rumo ao autoconhecimento. Bem, um pouco mais que isso...

Desde criança sonhava em ser modelo. Na minha cabeça era profissão: ser linda. Acontece que todas as modelos que conhecia eram bem magras e eu, apesar de ser gente finíssima, tinha a velha barriguinha e muitas, mas muitas espinhas mesmo. 

Bem, fantasias infantis a parte, hoje me deparo com uns 10 quilinhos a mais do que minha autoestima gostaria e não entrando nas minhas melhores roupas. E mesmo matriculada em grupos de corrida e numa escola de balé excelente não consigo atingir meu objetivo.

O que eu pretendo com esse diário é criar a tão sonhada disciplina e conquistar a liberdade que Renato Russo cantava. Vou enumerar, sempre ao final do dia, o que comi e qual atividade física pratiquei, dentre outras coisas, a fim de me policiar e finalmente terminar alguma coisa na minha vida.

A ideia de escrever um blog e não um diário particular é criar a sensação de que alguém está me vigiando, e pode ficar decepcionado com algum deslize que eu possa ter.

Bem, mãos a obra!

P.S.: Esse blog recebeu grande inspiração na Jojo, que criou um blog para passar um ano sem comprar roupas e eu acompanhei sua luta dia após dia. No final, pretendo ser tão vitoriosa quanto ela! www.umanosemzara.com.br